В моей практике часто появляются люди, испытывающие недостаток родительской любви, и в основном это касается материнской любви.
Иногда они ощущают этот недостаток даже в зрелом возрасте, когда сами становятся родителями. Однако отношения с матерью часто оказываются не такими уж благоприятными и приятными.
Многие клиенты делятся, что после общения с матерью у них резко портится настроение, возникает чувство вины, и они ощущают потребность отдалиться или на время прекратить контакты.
Данные ситуации не редкость, и специалисты в области психологии и психотерапии часто сталкиваются с подобными случаями.
Что же заставляет взрослого человека ощущать такую острую потребность в материнской любви и поддержке спустя долгие годы? Пытаюсь прояснить эту мысль.
Мать становится первым значимым объектом в жизни ребенка, на котором основывается то, что в психологии называют объектными отношениями. Еще Д. Винникотт в своей книге «Маленькие дети и их матери» утверждал, что именно мать формирует базу для психического здоровья личности, для создания крепкого характера и полноценной жизни.
Без сомнения, мама — это важнейший объект в детстве. Несмотря на то что невозможно рассмотреть все варианты взаимодействия, я акцентируюсь на нескольких из них.
Первый вариант, пусть и нечастый в моей практике, тем не менее, встречается.
Когда мать полностью удовлетворяла основные потребности своего ребенка и была для него «достаточно хорошей» мамой. Ребенок передает своей матери любовь, и она принимает его чувства с благодарностью, отвечая еще большей безусловной любовью. Что еще может быть нужно ребенку? Его внутренний мир наполняется комфортом и безопасностью.
Он получает свою порцию любви и заботы и может с уверенностью исследовать окружающий мир, обучаться и открывать новое.
Второй вариант: холодная мама, не желающая дарить тепло и любовь. Она может становиться в сознании ребенка неким отвергающим («плохим») объектом, приносящим страдания. Ребенок, как и любой другой, ждал материнской любви и принятия, но так и не получил их. Почему это происходит? Причины могут быть различными. Возможно, мама была чрезмерно сосредоточена на себе или не могла полностью обратить внимание на потребности ребенка. В любом случае, он испытывает не только недостаток любви, но и глубокое эмоциональное отвержение.
Винникотт также подчеркивал, что чувства, которые мать испытывает к своему малышу в процессе ухода за ним, передаются без слов. «Эта коммуникация происходит в тишине», — замечает он. Действительно, мама выражает свое отношение к ребенку через тончайшие проявления: улыбки, взгляды, нежные прикосновения, внутренние ощущения, когда она держит малыша на руках. Все это жизненно важно в ранних взаимоотношениях.
В дальнейшем я буду опираться на знаменитую теорию Р. Фейрберна об объектных отношениях. Он утверждал, что в случае нехватки любви со стороны матери, непереносимые чувства становятся настолько сильными, что плохой объект сначала интернализируется, а затем вытесняется в бессознательное, однако продолжает оказывать разрушительное влияние.
Кроме того, неудовлетворяющий объект обладает двумя сторонами: он одновременно вызывает фрустрацию и искушение. Он продолжает подогревать невыносимые чувства.
У каждого из нас в глубинах психики есть негативные интернализованные объекты. И это не обязательно должен быть материнский объект — их может быть несколько. Часто бывает так, что негативный объект отца частично накладывается на старый материнский и сливается с ним. Эти образы людей и событий переносятся во взрослую жизнь.
Р. Фейрберн задается вопросом: «Если объекты для ребенка плохие, то почему он просто не избавляется от них, как от ненужного пудинга или касторового масла?»
Дело в том, что ребенок не может существовать без родителей — и даже если они пренебрегают им, он становится еще более привязанным и не в состоянии разорвать эту связь.
«Если родители ребенка выступают в роли плохих объектов, он не в состоянии отвергнуть их, даже если они не навязываются ему: он не может обойтись без них. Даже если им абсолютно безразличен их ребенок, его потребность в них лишь усиливается. Негативные объекты приобретают власть над ним, противостоять которой он не может» (Fairbairn, 1952, стр. 67).
Вот почему отношения с матерью продолжают приносить страдания даже в зрелом возрасте. С одной стороны, возникает стремление получить хоть каплю ее любви — основная потребность так и остается неудовлетворенной. С другой стороны, формируется желание убежать от отношений, которые так тяжело переносить.
Пока человек ассоциирует себя с негативными объектами, они становятся частью его «Я», и он начинает себя воспринимать как плохого. Более того, он ожидает, что новые отношения также будут похожи на привычные.
В сознании искажается понятие любви, которая связывается исключительно со страданием. Это происходит потому, что первый опыт взаимодействия был наполнен отвержением и ненавистью. В такой ситуации любить означает страдать, иного не дано.
В будущем могут проявляться как тени объекты из прошлого, но если присмотреться, становится очевидным, что они во многом напоминают фигуры из детства. Например, должность начальника или партнер могут быть такими фигурами.
Таким образом, в реальной сфере жизни происходят самовоссоздание и бессознательный поиск негативных объектов, на которых снова происходит фиксация, и продолжает воспроизводиться знакомый опыт отвержения.
В терапию человек обычно приходит, когда его защитные механизмы истощаются, и он не в состоянии больше игнорировать непереносимое содержание.
В ходе терапии негативные внутренние объекты начинают освобождаться. Терапевт становится новым «объектом», с которым возможно психическое развитие. Р. Фейрберн подчеркивает, что клиент искренне начинает осознавать ценность психотерапии, когда выпущенные внутренние негативные объекты перестают представлять угрозу и теряют влияние на его психику.
Важно отметить, что процесс исцеления не всегда бывает легким. Часто клиенты сталкиваются с сопротивлением своих защитных механизмов, которые пытаются сохранить старые паттерны поведения и установки. В этом случае терапевт должен быть готов к тому, что клиенты могут испытывать временное ухудшение состояния, прежде чем начнется эмоциональное освобождение.
Существует множество методов, которые могут помочь в работе с негативными объектами. Это может быть как психоанализ, так и более современные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, трансакционный анализ или телесно-ориентированная терапия. Каждый подход имеет свои сильные стороны и может быть адаптирован под индивидуальные потребности клиента.
Одна из главных задач терапии заключается в том, чтобы помочь клиенту осознать и проработать свои чувства, научить его новым способам взаимодействия с окружающим миром и, в конечном итоге, сформировать более здоровые отношения с собой и другими.
Как только клиент начинает лучше понимать свои внутренние конфликты и начинает осознавать свои потребности, появляется возможность для исцеления. Таким образом, работа с отношениями с матерью и другими важными фигурами из прошлого может привести к качественным изменениям в жизни человека.
Совместные увлечения и хобби
Занятия рукоделием могут стать отличным способом провести время вдвоем. Вяжите, шейте или создавайте другие креативные проекты, например, открытки или декор для дома. Используйте подручные материалы и дайте волю фантазии. Это не только тренирует моторику, но и углубляет эмоциональную связь.
Прогулки на свежем воздухе с совместными занятиями спортом укрепляют здоровье и улучшают настроение. Попробуйте запланировать регулярные занятия йогой или пробежки в парке. Можно организовать мини-соревнования по велоспорту или устраивать пикники с активными играми.
Совместное чтение книг или просмотр фильмов становятся отличным поводом для обсуждения. Выбирайте истории, которые близки вам обоим, и создавайте отдельные ритуалы, например, вечер чтения. Это поможет не только развить навыки анализа и критического мышления, но и углубит понимание друг друга.
Создайте общий музыкальный проект – это может быть игра на инструментах или создание плейлиста с любимыми песнями. Выучите вместе несколько музыкальных произведений, чтобы проводить время в атмосфере искусства и творчества.
Уроки, которые я научился у родителя
Развивайте настойчивость. Этот навык помогает преодолевать трудности и не сдаваться при столкновении с преградами. Убедитесь, что ваши усилия не пропадут зря, даже если результаты не видны сразу.
Цените время. Ритм жизни ускоряется, и управление временем критически важно. Создайте расписание и придерживайтесь его, чтобы эффективно совмещать занятия и отдых.
Изучайте толерантность. Уважение к другим, независимо от их взглядов и жизненных обстоятельств, помогает прививать гармонию в социальных отношениях. Слушайте и принимайте мнения, отличающиеся от ваших.
Развивайте креативность. Ищите нестандартные подходы при решении задач. Создание нового из привычного открывает новые горизонты и усиливает личностный рост.
Работайте над саморазвитием. Интерес к новым знаниям и навыкам формирует уверенность. Читайте книги, смотрите обучающие программы, участвуйте в курсах – все это способствует расширению кругозора.
Поддерживайте здоровье. Регулярные физические упражнения и правильное питание укрепляют тело и дух. Найдите баланс между работой и активным отдыхом, чтобы чувствовать себя энергичным.
