И не только мой отец был недоволен мной; каждый взрослый вокруг имел свои замечания и искал возможность чему-то меня научить, стараясь оказать влияние.
Скоро вы сами всё поймёте. Кто-то, возможно, узнает себя, другие могут начать спорить, утверждая, что это лишь бред, кто-то сделает для себя знаковые открытия, а кто-то даже сможет изменить свою жизнь после прочтения этой статьи.
В любом случае, меня радует любая реакция на мои слова. Это свидетельствует о том, что я не в секте, где люди, как зомби, верят каждому слову гуру, а являюсь живым человеком, готовым к общению и адекватной критике.
С детства мы растём в обстановке, где учимся выживать. Несмотря на влияние родителей, бабушек, воспитателей и прочих взрослых, мы в равной степени сами осваивали что-то новое. То, кем мы стали, – это результат взаимодействия с разными людьми и нашего собственного восприятия.
Когда я был маленьким, мой отец постоянно внушал мне: «Настоящие мужчины не плачут, как девочки!» или «Что сказал мужчина, то он сделает». Однако в детстве я, как и все ребята, упрямился, не слушал и ведён совершенно не так, как он хотел.
Но это касалось не только него: всем взрослым я не нравился, и каждый из них хотел чему-то меня научить, оказать влияние.
Узнаёте себя? Вспомните, возможно, у вас остались записи мудрых советов, запечатлённые в сознании.
Затем последовала школа. Мы провели десять лет, взаимодействуя со сверстниками. У кого-то это было весело и легко, а для кого-то – настоящая борьба. Желание подружиться, продемонстрировать свою крутость или хотя бы достичь равного положения было важной частью жизни любого школьника!
Когда это удавалось, мы, мальчишки, ощущали себя на высоте! Я помню, как мы хвастались в школе после классных баталий, возвращаясь домой с фингалами, чтобы получить от родителей взбучку за изорванную одежду и повреждённое лицо! Были и такие, кто ходил с опущенной головой, чтобы его не трогали. Полагаю, подобные воспоминания знакомы каждому.
Не всегда всё шло гладко: иногда наш класс терпел поражение, и тогда получать взбучку от родителей за такое поведение было особенно обидно.
Почему я решился написать об этом? И зачем вспоминать подобные моменты?…
Мы давно повзрослели; у многих из нас подрастают дети, другие уже лишились родителей и бабушек, которые нас воспитывали. Теперь мы сами несём ответственность за своих детей, наше будущее и нашу жизнь.
Даже у тех, у кого родители находятся на пенсии, вряд ли есть влияние на вашу жизнь.
Во взрослой жизни, работая в коллективе, мы также продолжаем взаимодействовать с окружающими: у нас есть и друзья, и соперники, и мы пытаемся наладить отношения с коллегами, начальством и подчинёнными…
Мы продолжаем делать то же самое, что и в детстве, только в более серьезной обстановке, разумеется, не драться в офисах и на рабочих объектах (хотя на корпоративе некоторые скупаются и на это!), но прилагаем усилия, чтобы доказать свою важность и значимость. И часто это происходит за счёт коллег (иногда даже доходит до подстав и целенаправленного «выживания» кого-то из команды).
Знакомо, не правда ли?
Как и в школе, перевес не всегда на вашей стороне. Работая за высокую зарплату или престижную должность, мы сталкиваемся с завистью и недоброжелательством, часто уступая им!
Многие срываются. Те, кто не выдерживает, возвращаются домой и утешают себя алкоголем после тяжёлого рабочего дня.
А дома? Жена, которая вместо поддержки начинает упрекать вас за то, что вы не так бросили носки или запачкали рубашку? Вечные разговоры о том, сколько можно пить!
А дети? Сын приходит домой со случайной травмой… — Жена предъявляет претензии: ты даже не занимаешься ребёнком!
И что же вы делаете? После очередного глотка из бутылки и выкуренной сигареты срываетесь на жену, детей…
Может быть, у кого-то ситуация иная, я не говорю за всех, но это пример того, как мы сталкиваемся с трудностями и как порой просто уничтожаем свои жизни, экватор которых для некоторых уже позади.
Чтобы хоть как-то защитить себя и не видеть весь ужас происходящего, многие убегают от этого. Да, друзья мои, мы — великие и крепкие мужчины — уходим!
Кто-то находит утешение в алкоголе, другие — в любовных романах (не в силах завершить утомительные семейные отношения), некоторые ищут спасения в сектах, древних учениях, наркотиках… Другие же с головой погружаются в работу…
Замечали ли вы, почему в последнее время участились случаи самоубийств среди кажущихся успешными людей?
Стремясь соответствовать общественным стандартам и нормам, мы часто забываем о себе, о своих желаниях и мечтах — когда-то мы хотели стать космонавтами, жить на берегу океана или путешествовать по всему миру…
У каждого есть свои мечты, и не все они осуществлены; чтобы не мучиться от их недоступности, мы стараемся забыть о них.
Кто же виноват в нашем образе жизни? Кто виноват в наших страданиях? Семья? Друзья? Родственники? Работа? — Вы задавались подобными вопросами? «Ах, если бы всё сложилось так, как я хочу, я был бы счастлив!» — это вам ни о чем не говорит?
Прошу вас осознать: вашей жизнью и действиями руководит тот симбиоз воспитания, который вы получили в детстве! Ваши основные черты поведения уходят корнями в прошлое, откуда и выросли вы!
Мы ведём себя как дети в будничной жизни, отсюда и наши проблемы. Мы обижаемся, глупо реагируем, порой проявляем неадекватность, за что вновь получаем упрёки от окружающих и снова обижаемся… Это порочный круг, в котором сложно найти выход, и мы стремимся сбежать… И сбегаем… Является ли это решением?
Мир предназначен для взрослых, он велик и прекрасен, однако детям в нём трудно — это враждебная среда, и поэтому многие бегут от него, потому что не находят в нём места.
Конечно, мы не переносим всё своё детское поведение в взрослую жизнь; много чего мы приобретаем с опытом, меняясь и развиваясь… Не зря существует пословица: «Век живи, век учись». Мы учимся и стараемся адаптироваться к жизни — это позитивный путь, который многим из нас сулит светлое будущее!
Убегание — неблагодарное занятие, но большинство людей выбирает этот простой способ, чтобы освободиться от ответственности.
Моя задача как психолога и вашего консультанта — помочь вам выбраться на путь роста и достижений. Идти по этому пути вы сможете самостоятельно и вести за собой других!
Добавление новых знаний и навыков поможет вам увидеть, как можно изменить свою жизнь к лучшему. Не забывайте о важности умения просить помощи, когда это необходимо. Вы не одни в своих переживаниях; многие испытывают схожие чувства, и поддержка может стать тем самым толчком к изменениям, которых вы так хотите.
Найдите то, что вас вдохновляет, будь то путешествия, новые хобби или учеба — это может стать источником энергии и мотивации для вас.
И помните: ошибки и неудачи — это часть нашего опыта. Главное — учиться на них и двигаться дальше.
#андрейсамойленко
#личныйконсультантандрейсамойленко
#ясчастливнаединессобой
#такпростоисложнобытьсобой
Не забудьте добавить меня в друзья! У вас уже есть как минимум один новый друг)) Посмотрите ссылки ниже, кликните и переходите на мою страницу, не бойтесь, я помогу вам!
Кроме того, присоединяйтесь к моей группе https://vk.com/public151960468
Спасибо вам, дорогой друг!
Влияние внутреннего диалога на психическое здоровье
Для улучшения состояния психики полезно вести журнал, в котором фиксируются мысли и эмоции. Это помогает выявить паттерны, способствующие тревожности и депрессии, и научиться их корректировать.
Регулярная практика медитации эффективно снижает уровень стресса и улучшает общее самочувствие. Исследования показывают, что даже короткие сессии медитации (10-15 минут в день) могут привести к значительным улучшениям в общем психическом здоровье.
Важно осознанно реагировать на негативные представления. Техника когнитивной поведенческой терапии (КПТ) предлагает методы для пересмотра и изменения иррациональных убеждений, что приводит к снижению чувства беспокойства.
Социальная поддержка играет значительную роль. Общение с близкими и участие в группах поддержки способствуют укреплению эмоционального фона и повышению устойчивости к стрессам.
Творческие занятия, такие как рисование или музыка, могут помочь выразить подавленные эмоции и снизить уровень стресса. Научные исследования подтверждают, что искусство помогает улучшить общее психоэмоциональное состояние.
Обращение к специалистам, таким как психологи или психотерапевты, может стать важным шагом к улучшению психического состояния. Профессиональная помощь позволяет научиться справляться с трудными эмоциями и глубже понять свои внутренние переживания.
Как научиться выражать свои чувства открыто
Регулярная практика ведения дневника поможет систематизировать эмоции. Записывайте переживания ежедневно. Это способствует осознаванию своих ощущений и включает процесс их выражения.
Общение с близкими людьми – ещё один важный шаг. Доверительные беседы создают безопасное пространство для обсуждения чувств. Не бойтесь делиться своими переживаниями, даже если они сложны или болезненны.
Понимание своих эмоций – ключевое. Проводите время в самоанализе, задавая себе вопросы о причинах своих реакций. Чёткое осознание приводит к ясности в выражении.
Демонстрация эмоций через искусство может быть полезной. Рисунок, музыка или поэзия помогут выразить то, что трудно сказать словами. Такие способы могут служить мощным средством коммуникации.
Занимайтесь дыхательными практиками. Глубокое дыхание помогает успокоиться и сосредоточиться, что содействует более ясному и спокойному выражению чувств.
Работа с психологом позволяет глубже понять эмоциональный фон и получить инструменты для verbalизации переживаний. Специалисты могут направить в процессе развития навыков общения.
Группы поддержки также полезны. Это площадка для открытых обсуждений, где участники делятся личным опытом, что может вдохновить на более смелое выражение себя.
